CNC Native
ve spolupráci s

dokážeme (se)
pochválit?

Spousta z nás to neumí. Přitom je to tak prosté. Měli bychom chválit sebe i druhé a přiznat si, že jsme na sebe hrdí. Když to zvládneme, bude nám lépe. Příjemně se s námi bude cítit i naše okolí.

1. kapitola

Proč se
naučit chválit?

Chyby na sobě hledáme skoro všichni a je dobře, že si je umíme přiznat. Na druhou stranu se někdy zbytečně moc kritizujeme. Časté vlny negativních myšlenek a útočné vnitřní dialogy člověka zbytečně brzdí. Co nám chvála přinese?

Přiblížíme se ke svým cílům. 

Budeme se sebou spokojení. 

Užijeme si život naplno. 

Oceňování utužuje vztahy. Když si s kamarádem zajdeme třeba na pivo, pochvalme ho za něco. Zlepšíme mu tím nejen den, ale zasejeme v něm semínko hrdosti.

Tip pro utužení vztahů
Rozdávejme radost

Nic nás to nestojí

Pochvala zvyšuje hladinu dopaminu. Hormon štěstí vytváří radost a pocit hrdosti.
Uznání a pochvala je důležitá i v práci. Zvyšuje pracovní výkon o 10–20 %.

Jedna věc je někoho chválit a druhá pochvalu přijmout. Ocenit se za vlastní úspěch může být pro někoho těžké.

Přečtěte si, jak se s tímto problémem poprat. 

2. kapitola

Proč neumíme přijmout pochvalu?

Za neschopností přijmout kompliment dost často stojí nízké sebevědomí. Mysl si jednoduše odmítá připustit, že to, co nám někdo říká, je pravda. Máme tendenci to zlehčovat a soustředit se výhradně na nevydařené úkony.

Znáte to taky?
Splníme 10 úkolů dobře a 1 špatně, ale myšlenky se přirozeně začnou stáčet jen k tomu chybnému a snadno přehlédneme těch zbylých 10. Zdrojem těchto myšlenkových pochodů může být kladení příliš vysokých nároků na sebe samé. Možná jsme byli v dětství málo chválení a není nám to přirozené. Pak není divu, že na sebe nedokážeme být hrdí. Ale s vlažným projevováním hrdosti na sebe samé má zkušenost kdekdo. Podobně to vnímají i známé tváře, do kterých byste to vůbec neřekli. 
„Já o sobě vůbec neumím mluvit. Neumíme se ocenit. Ani naši rodiče tohle nedostali do vínku, takže to také nemohli předávat dál,“
uvedla herečka Jitka Schneiderová.
„Skoro každý herec o sobě pochybuje. Vědí, že herectví je proces, ve kterém se pořád hledá. Možná proto se sami tolik nechválí. Po představení spíš říkáme, že dneska byli bezvadný lidi, protože se jim to strašně líbilo,“
řekla herečka Adéla Gondíková.

43 %

dospělých Čechů považuje za důležité cítit hrdost 

ale jen

9,5 %

Čechů

10,5 %

Češek

je na sebe
opravdu hrdých

(Zdroj: průzkum s více než 2 tis. respondenty pro Pilsner Urquell vypracovala agentura Simply5)

Patříte mezi ty, kteří jsou na sebe hrdí? 
ANO
NE

Tipy, jak se naučit přijímat komplimenty

Řekněme děkuji

Když nás někdo pochválí, neroztáčejme v hlavě kolotoč protiargumentů. Nic nenamítejme a jednoduše nahlas poděkujme. Tohle si stačí párkrát vyzkoušet a vtíravé myšlenky zmizí.

Připomínejme si, co všechno jsme zvládli 

Na konci každého dne si napišme seznam jednotlivých činností, které jsme udělali. Nezapomeňme ani na pracovní úkony. Znovu se na ně podívejme. Nejspíš nám teď dojde, že toho málo nebylo a že si pochvalu zasloužíme.

Mějme k sobě soucit

Jelikož nám toho někdy leží na bedrech příliš, mějme k sobě větší pochopení. Uvědomme si, že každý člověk má své limity. Ano, i my! Nároky na jednotlivce jsou v dnešní době vysoké. Proto na sebe nebuďme tolik přísní a dovolme si být na sebe hrdí.

Myslíte si, že ocenění si zaslouží jen ti, kteří dokázali něco velkého? 

V tom případě musíte číst dál. 

3. kapitola

Nemusíme
spasit svět

Potřebujeme k hrdinství superschopnosti? Vůbec ne. Hrdinové dnešních dní vypadají jinak než ti z akčních filmů. Zvládat dnes kopu každodenních drobných činností totiž není žádná legrace. Neměli bychom zvládání celodenního maratonu brát jako samozřejmost. Hrdí totiž můžeme být i na své dobré vlastnosti, vzdělání, zdraví, rodinu nebo dobře odvedenou práci.

„Strašně jsem si přál, aby mě měla Adéla ráda. Došlo mi, že na tom nejsem psychicky zrovna nejlíp. Šel jsem k psychiatrovi a nechal si pomoct, abych si lásku svojí holky zasloužil. Jsem na sebe hrdý za to, že jsem si dokázal přiznat svoje psychický problémy. Když jím prášky na cholesterol, tak můžu jíst i prášky na to, aby se mi to v hlavě srovnalo,“
svěřuje se Jiří Langmajer.
Chci vidět celý rozhovor.

A na co jsou hrdé známé osobnosti?

„Nejvíce jsem hrdá na svou báječnou dceru. Velmi si vážím svých rodičů, protože mi do života dali skvělý základ a správné hodnoty. A jsem hrdá i sama na sebe. Mám pár skvělých přátel, dělám práci, kterou mám ráda a dokážu se s ní uživit,“
zmiňuje herečka Jitka Schneiderová.
Chci si přečíst celý rozhovor.
„Pro mě osobně byl klíčový moment, když jsem se v sedmnácti rozhodl zůstat v Americe. Za to, že se mi podařilo překonat všechny těžkosti a nepodělal jsem se z toho, se můžu poplácat po zádech. Jsem navíc hrdý tatínek, mám dvouletou dcerku Naomi,“
tvrdí hokejový útočník Petr Nedvěd.
Chci si přečíst celý rozhovor.

Najděme si chvilku a oceňme sebe i své blízké

Třeba u dobrého piva

Pilsner Urquell
podporuje 

vzájemnost

soudržnost

pospolitost